Företagsträning

Vill ert företag satsa på en bättre hälsa för personalen under 2023?

Vi på Active kan hjälpa er!

Vi erbjuder 8-veckorskurser för att ge er förutsättningar att skapa en bättre hälsa både fysiskt och psykiskt.

Den här kursens mål är att reflektera kring sin egen hälsa och förstå vilka förändringar man skulle behöva göra för att få en bättre livsstil.

Det personliga målet för kursen sätter man upp själv under det första tillfället. Det kan t.ex. vara att man vill börja röra på sig mer, gå ner i vikt, sova bättre, lära sig mer om kost eller bli mindre orolig, rädd eller ledsen mm.

Grundupplägget är upplagt på 8 gånger, men går att anpassa efter era önskemål och behov.

Så här kan ett grundupplägg se ut:

Vi börjar med en invägning och mätning på vår InBody-våg.

Första gången gör vi även fysiska tester för att kunna jämföra resultatet efter 8 veckor.

Varje tillfälle kommer vi att prata om ett speciellt tema. Vi skräddarsyr upplägget så att det passar era behov.

I grundkursen är upplägget följande.

  1. Sätt ditt mål. Vad funkar för dig?
  2. Kost, hur ser en bra sammansatt måltid ut? Hur äter vi så bra som möjligt.
  3. Mindfulness, vila, återhämtning- varför är det livsviktigt?
  4. Motivation, hur behåller vi motivationen när det blir tufft? I vilka situationer är det svårast att hålla motivationen uppe?
  5. Andningsövningar hjälper oss både i pulshöjande aktiviteter och i återhämtning. Varför?
  6. Varför är styrketräning så viktigt?
  7. Mobility/rörlighet. Hur tränar vi upp rörlighet.
  8. Avslutning, hur har det gått? Hur går vi vidare?

Pris: 2700kr/person eller grupprabatt över 10 personer.

Vi ses och väger in oss igen ca 1 månad efter avslutad kurs. Återkoppling

Gemensam grupp på Facebook eller messanger under kursens gång, för pepp och frågor.

Den gemensamma träningen kan ske antingen hos oss på Active City Kungsgatan 15 i Göteborg eller hos er. Inomhus eller utomhus.

Träningen kan vara fysisk gruppträning med en blandning av kondition och styrka, yoga, mobility/rörlighet, mindfulness eller om ni önskar mer övningar med inriktning mot stresshantering.

Varje tillfälle är ca 60 minuter varav ca. 30 minuter är teori och 30 minuter effektiv träning.

Träffarna sker efter överenskommelse, den tid som passar er bäst under dagen.

6

Varmt välkomna att höra av er för bokning eller frågor!

Vi ser fram emot att hjälpa er att förbättra er hälsa 2023!

Sari Abrinder
Hälsocoach, PT, yogalärare
sari.abrinder@active.nu