Hem / Tjänster / Friskvård / Friskvård- Cirkelträning (LÄTT)

Friskvård- Cirkelträning (LÄTT)

Tisdagar kl. 13.00, Adress: Kungsgatan 15

Trygg och anpassad träning med fokus på styrka, rörlighet och funktion.

Denna grupp riktar sig till dig som vill träna i ett lugnare tempo eller har behov av mer stöd under träningen. En stor del av övningarna utförs sittande, men stående moment kan förekomma utifrån individuella förutsättningar.

Målet är att stärka kroppen, bibehålla funktion och öka tryggheten i vardagens aktiviteter. Träningen sker i grupp och anpassas efter varje deltagares förmåga.

Innehåll

Sittande och stående styrkeövningar
Rörlighet och kroppskontroll
Balans- och funktionsträning
Konditionsinslag på anpassad nivå
Uppvärmning och nedvarvning

För vem?

Gruppen passar dig som:

Vill träna i ett lugnare tempo
Har nedsatt balans eller ork
Föredrar att utföra större delen av träningen sittande
Vill bibehålla eller förbättra styrka och funktion i vardagen

Boka tid