Friskvård- Balansgrupp

Måndagar och Torsdagar kl 12.00, Adress: Kungsgatan 15

För dig som vill förbättra balans, stabilitet och trygghet i vardagen.

Balansgruppen riktar sig till personer som upplever nedsatt balans eller känner sig osäkra vid gång och förflyttningar. Träningen fokuserar på att stärka balansförmågan, förbättra kroppskontrollen och minska risken för fall.

Varje pass innehåller uppvärmning, balans- och styrkeövningar samt funktionell träning i olika situationer. Övningarna anpassas efter deltagarnas individuella förutsättningar och genomförs i en trygg och stöttande gruppmiljö.

Innehåll

Balans- och stabilitetsträning

Gång- och förflyttningsträning

Styrkeövningar för ben och bål

Koordinations- och reaktionsövningar

Träning av förflyttning upp och ned från golv

För vem?

Gruppen passar dig som:

• Upplever nedsatt balans eller ostadighet
• Vill minska risken för fall
• Vill känna dig tryggare i vardagens aktiviteter
• Vill träna tillsammans med andra under professionell vägledning

Praktisk information

• Träning två gånger per vecka
• Kursupplägg under 6 veckor
• Leds av fysioterapeut
• Övningarna anpassas efter individuella behov och förutsättningar

För anmälan tryck här.