Hem / Tjänster / Friskvård / Friskvård- Kroppskännedomsträning och spänningsreglering

Friskvård- Kroppskännedomsträning och spänningsreglering

Fredagar kl. 09.45, Adress: Kungsgatan 15

Gruppen fokuserar på kroppskännedom, återhämtning och känslohantering genom ökad medvetenhet om kroppens signaler och reaktioner. Genom olika övningar får du utforska sambandet mellan kropp, spänning, nervsystem och återhämtning.

Passet är uppdelat i två delar. Den första delen sker främst stående och innehåller rörelser, skakningar, gungningar, beröring och tryck för att aktivera nervsystemet, cirkulationen och sinnena. Den andra delen sker i liggande och fokuserar på avspänning, återhämtning och att uppmärksamma kroppsliga förnimmelser.

För vem?

Gruppen riktar sig till personer med ångest, trötthet och/eller smärta som vill utveckla sin kroppskännedomsförmåga och träna på strategier för återhämtning och reglering av spänning.

För att kunna tillgodogöra sig innehållet behöver ångest, trauma eller smärta inte vara så påtagliga att de försvårar deltagande i avspänningsövningar i grupp.

Boka tid