Friskvård- Cirkelträning

Torsdagar kl 13.00, Adress: Kungsgatan 15

För dig som vill utmana styrka, kondition och balans i ett högre tempo.

Denna grupp passar dig som vill ha en mer intensiv träningsform och som kan förflytta dig mellan olika träningsstationer. Träningen sker i grupp och består av funktionella övningar som stärker hela kroppen och förbättrar kondition, balans och koordination.

Varje pass innehåller uppvärmning, cirkelträning med flera stationer samt nedvarvning. Övningarna anpassas efter individuella förutsättningar och kan antingen förenklas eller göras mer utmanande vid behov.

Innehåll

• Styrketräning för hela kroppen
• Konditionshöjande övningar
• Balans- och koordinationsträning
• Funktionella övningar för vardagen
• Uppvärmning och nedvarvning

För vem?

Gruppen passar dig som:

• Vill träna i ett lite högre tempo
• Kan stå och förflytta dig mellan stationer
• Vill förbättra styrka, kondition och balans
• Trivs med att träna tillsammans med andra

Praktisk information

• 1 tillfälle per vecka
• Träningen leds av fysioterapeut
• Övningarna anpassas efter individuella förutsättningar

Välkommen att kontakta oss för mer information eller anmälan.