Sömnskola: Få hjälp med dina sömnproblem

I vår sömnskola hos Active får du professionell hjälp med att hantera och övervinna dina sömnproblem. Sömnskolan riktar sig till dig som upplever besvär med sömnen eller vill få mer kunskap kring vad sömn är och vad det egentligen är som styr våran sömn. Du får även hjälp med strategier för att hantera och förebygga dina sömnbesvär.

Vanliga orsaker till sömnproblem

Det finns många olika faktorer som kan orsaka sömnbesvär. För en person som arbetar är det vanligt att stress och livsstil skapar en negativ inverkan på sömnen. Även kronisk värk eller mediciner kan påverka hur väl en person sover. Vår sömnskolan är främst till för personer som upplever att deras livsstil påverkar sömnen negativt. Om du upplever sömnbesvär som förhåller sig till mediciner du tar är det bra om du har en dialog med din läkare.

Hur vi hjälper dig med dina sömnproblem

Sömnskolan hos Active inleds och avslutas vanligtvis med individuella möten. Under dessa möten diskuterar vi din bakgrund, ditt sömnmönster och dina specifika sömnproblem. De påföljande träffarna sker vanligtvis digitalt, där du får råd av en erfaren arbetsterapeut om hur du kan minska dina sömnproblem. Du får också möjlighet att diskutera med andra deltagare och kursledare för att få en större förståelse för sömn och faktorer som påverkar den.

Om sömnskola hos Active

En första individuell bedömning avseende dina sömnbesvär sker tillsammans med arbetsterapeut innan uppstart. Sömnskolan består därefter av totalt fyra träffar, digitalt eller fysiskt och innehåller hemuppgifter som deltagarna gör mellan besöken.
I sömnskolan får du:

-Grundläggande kunskaper om sömn; normala sömnmönster, vikten av god sömn, hur vi återhämtar oss samt hur stress påverkar sömnen.
-Hjälp med hur du använder konkreta verktyg för förbättrar din sömn.
-Råd kring hur du kan utforma ett personlig sömnprogram utifrån dina upplevda besvär. 

I vår sömnskola får du även möjlighet att diskutera och dela erfarenheter med andra deltagare för att få en större förståelse för sömn och faktorer som påverkar den.

Om du har sömnproblem och vill förbättra din sömnkvalitet, tveka inte att boka ett nybesök hos oss så gör vi en bedömning om behandlingen är rätt för dig. Våra erfarna arbetsterapeuter står redo att hjälpa dig att hitta lösningar för bättre sömn och ökat välbefinnande.