Friskvård- Gravid- och mammagrupp
Fredagar kl. 13.30, Adress: Kungsgatan 15
Trygg träning genom graviditet och efter förlossning.
Vår gravid- och mammagrupp riktar sig till dig som är gravid eller nyligen har fött barn och vill träna på ett säkert och anpassat sätt. Träningen fokuserar på att stärka kroppen, öka välbefinnandet och ge förutsättningar för en aktiv vardag under och efter graviditeten.
Under passen arbetar vi med styrka, hållning, stabilitet, balans och rörlighet. Du får även kunskap om kroppens förändringar under graviditet och återhämtning efter förlossningen.
Innehåll
- Styrke- och konditionsträning anpassad för gravida och nyblivna mammor
- Bål- och bäckenbottenträning
- Hållnings- och stabilitetsövningar
- Rörlighet och avspänning
- Information och råd kring träning under och efter graviditet
För vem?
Gruppen passar dig som:
- Är gravid och vill fortsätta vara fysiskt aktiv på ett tryggt sätt
- Har fött barn och vill komma igång med träning efter förlossningen
- Vill stärka kroppen och förebygga eller minska besvär från rygg, bäcken eller nacke
- Vill träffa andra i liknande livssituation
Praktisk information
- Träningen leds av fysioterapeut med särskild kompetens inom området
- Träningen är en öppen grupp där upplägget justeras utifrån de anmälda
- Ingen tidigare träningsvana krävs
- Den lilla bebisen är välkommen att följa med!
Välkommen att kontakta oss för mer information eller anmälan.