Mediyoga: Lugn och balans genom sjukvårdsanpassad yoga
Mediyoga är en sjukvårdsanpassad yogaform som vi på Active erbjuder i mindre grupper. Den är utformad för att hjälpa dig som har sömnsvårigheter, stressrelaterade besvär, långvarig smärta eller migrän. Genom andningsövningar, fysiska rörelser, statiska positioner och meditationer kan Mediyoga bidra till att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande.
Vad är mediyoga?
Mediyoga, eller medicinsk yoga, är en form av yoga som anpassats för att användas inom sjukvården. Den kombinerar traditionella yogaövningar med modern medicinsk kunskap för att ge en effektiv och säker träningsform för personer med olika hälsobesvär. Hos Active erbjuds Mediyoga i små grupper för att säkerställa att varje deltagare får individuell uppmärksamhet och stöd.
Vem kan ha nytta av mediyoga?
Mediyoga är särskilt fördelaktig för dig som har:
- Sömnsvårigheter: Hjälper till att lugna sinnet och förbättra sömnkvaliteten.
- Stressrelaterade besvär: Minskar stress och främjar avslappning genom medveten andning och meditation.
- Långvarig smärta: Lindrar smärta genom mjuka, skonsamma rörelser och avslappningstekniker.
- Migrän: Kan minska frekvensen och intensiteten av migränattacker genom att balansera nervsystemet.
Komponenter i mediyoga
Mediyogan hos Active består av flera viktiga komponenter som tillsammans bidrar till dess positiva effekter:
- Andningsövningar: Tekniker för att förbättra andningen och lugna nervsystemet.
- Fysiska rörelser: Mjuka och skonsamma rörelser som stärker kroppen och förbättrar flexibiliteten.
- Statiska positioner: Hålls under en längre tid för att öka styrka och stabilitet.
- Meditationer: Hjälper till att fokusera sinnet och främja inre lugn.
Fördelar med mediyoga hos Active
- Individuell uppmärksamhet: Mindre grupper gör att vi kan ge varje deltagare personlig uppmärksamhet och anpassning.
- Professionell vägledning: Vår erfarna personal är utbildad i Mediyoga och kan ge dig stöd och råd under hela processen.
- Holistisk hälsa: Mediyoga adresserar både fysiska och mentala aspekter av hälsan, vilket ger en helhetslösning för dina besvär.
Boka tid
Om du vill förbättra din hälsa och välbefinnande genom Mediyoga, boka ett nybesök för fysioterapi hos Active idag. Vi gör en bedömning om behandlingen är rätt för dig. Våra mindre grupper och erfarna instruktörer ser till att du får ut det mesta av varje session.